تقویت عضلات شانه در منزل
درد شانه:
درد شانه یکی از شایع‌ترین درد‌های مزمن بوده که ممکن است به علت مشکلات مختلف مانند آسیب، ا...
16
آذر
15
آذر
درمان گودی کمر با ورزش
گودی کمر:
گودی کمر یکی از مشکلات شایع در جوامع مدرن است که به دلیل نشستن طولانی مدت، فعالیت بدنی نا...
09
آذر
تمریناتی برای تقویت و کاهش درد مچ پا
سلامت پاها و مچ پا برای توانایی ما در راه رفتن، دویدن و حفظ تعادل حیاتی است. وقت گذاشتن برای تقویت و...
09
آذر
راه های پیشگیری و درمان کمر درد
کمردرد چیست؟
کمــردرد یکــی از شــایع ترین و پــر هزینه تریــن مشــکلات و علــت اصلــی غیبــت از کا...
01
آذر
تراکشن پوستی چیست؟
تراکشن پوستی(اسکین تراکشن)
دو نوع تراکشن يا كشش وجود دارد کشش پوستی و کشش استخواني يا اسكلتال.
ا...
24
آبان
تمرینات توانبخشی عضلات گردن
توانبخشی عضلات گردن
گردن درد مزمن مشکلی شایع است و اغلب با تغییرات در عملکردهای حسی-حرکتی مانند کاه...
24
آبان
روش های تقویت انگشتان دست
روش های تقویت انگشتان دست
در این مقاله می خواهیم درباره روش هایی برای تقویت انگشتان دست آشنا شویم؛
...
18
آبان
شش تمرین فیزیوتراپی زانو در منزل
شش تمرین فیزیوتراپی زانو در منزل :
لازم به ذکر است این تمرینات بدون نظر فیزیوتراپیست ممکن است خطر آ...
04
اردیبهشت
عوامل ایجاد دیسک گردن
دیسک گردن چیست؟
دیسک گردن یا هرنیاسیون دیسک گردن، یک حالت پاتولوژیک است که در آن دیسک بین مهره‌های ...
04
اردیبهشت
عوامل ایجاد دیسک کمر
دیسک کمر چیست؟
دیسک کمر یا دیسک کمری یکی از قسمت‌های حیاتی تشکیل دهنده ستون فقرات است. این قسمت‌ها ...