عوامل ایجاد دیسک گردن

دیسک گردن چیست؟

دیسک گردن یا هرنیاسیون دیسک گردن، یک حالت پاتولوژیک است که در آن دیسک بین مهره‌های گردن فشرده و به خارج از محل خود منتقل می‌شود. دیسک‌ها ساختارهای نرم و لاستیکی هستند که بین مهره‌های ستون فقرات قرار دارند و به عنوان تامین کننده فضا و جذب ضربات بین مهره‌ها عمل می‌کنند. در صورت فشار زیاد بر روی دیسک، بافت داخل آن به خارج از حالت طبیعی خود منتقل شده و به عروق، عصب‌ها و بافت‌های اطراف فشار و صدمات ممکن است اعمال شود. این شرایط ممکن است منجر به درد، تورم، تحلیل عصب، کمروشدگی عضلانی و سایر علائم نورولوژیک شود.

بیماری دیسک گردن چیست؟

بیماری دیسک گردن یا هرنیاسیون دیسک گردن، یک حالت پاتولوژیک است که در آن قسمت‌های داخلی دیسک بین مهره‌های گردن به خارج از محل خود منتقل می‌شوند. این بیماری معمولاً ناشی از فشار زائده بر روی دیسک است که باعث تخریب و آسیب به ساختار داخلی آن می‌شود.

علاِئم دیسک گردن چیست؟

علائم بالقوه این بیماری شامل درد شدید در ناحیه گردن، درد و تورم در بازو و دست، سخت شدن در حرکت گردن، تحلیل عضلات و کاهش قابل توجه قدرت و حساس‌بودن در بازو و دست مورد تأثیر قرار می‌گیرد.

علت‌های به وجود آمدن دیسک گردن ممکن است عبارت باشند از:

1- پیر شدن
2- آسيب
3- عوامل ژنتیک
4- عوامل رفتاري
5- سایر عوامل

1. پیر شدن

با پیر شدن، دیسک ها تحت تأثیر فشار قرار می گیرند و قابل اطمینان نبوده و ضعف می کنند. این باعث می شود که دستگاه فشار درون دستگاه رابطه استخوان های گردن را تحت تأثیر قرار داده و منجر به بروز دردهای گردش خوابیده در ناحیه گردال شود.

2. آسيب

آسيب به نقاط جامعة استخوان، ليگامانت ها و ديسك ها می تواند باعث بروز بیماری دیسک گردن شود. آسيب ممکن است ناشی از حادثه، ضربه، فشار بالا، حرکت نادرست يا استفاده از قدرت بيش از حد باشد.

3. عوامل ژنتیک

عوامل ژنتیک نقش مهمی در بروز بیماری دیسک گردن دارند. در بعضی از موارد، افراد به طور طبيعي به دستگاه فشار درون دستگاه رابطة استخوان های گردن حساس تر هستند و به راحتی ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند.

4. عوامل رفتاري

عوامل رفتاري مانند نشستن و خم شدن به صورت طولاني، جابجایی نادرست و حمل و نقل سخت ممکن است باعث بروز بیماری دیسک گردال شود.

5. سایر عوامل

عوامل ديگر شامل کمبود کولاژن (پروتئین سازنده بافت های بدن)، عوامل التهابی،عوامل تب که باید به آنها رسیدگی شود.

برای جلوگیری از دیسک گردن، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1- حفظ وضعیت صحیح بدن
2- تقویت عضلات گردن
3- استفاده از مبلمان مناسب
4- استفاده درست از البسه
5- جلوگیری از حرکات تنش زا
6- تغذیه مناسب

1. حفظ وضعیت صحیح بدن:

نگه داشتن قامت صحیح و استفاده از تکنیک‌های درست برای خم شدن، جابجایی و حمل و نقل می‌تواند به جلوگیری از بار زائد بر روی دیسک‌ها کمک کند.

2. تقویت عضلات گردن:

انجام تمرینات قوام گردن، مانند تمرینات گردش گردن و تقویت عضلات گردن، ممکن است به کاهش فشار بر روی دیسک‌ها کمک کند.

3. استفاده از مبلمان مناسب:

استفاده از صندلی‌ها و مبلمان با پشت بالا و پشت سفید، که به ستون فقرات حمایت می‌کند، ممکن است به جلوگیری از فشار زائد بر روی دیسک‌ها کمک کند.

4. استفاده درست از البسه:

استفاده از کفش‌های مناسب و راحت، که به پشتیبانی صحیح برای ستون فقرات کمک می‌کند، ممکن است به جلوگیری از بار زائد بر روی دیسک‌ها کمک کند.

5. جلوگیری از حرکات تنش زا:

جلوگیری از حرکات تنش زا مانند خم شدن چندین باره، جابجایی سر به صورت ناگهانی و حمل و نقل اشیاء سنگین ممکن است به جلوگیری از آسیب دیدگی دیسک‌ها کمک کند.

6. تغذیه مناسب:

مصرف یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب باعث حفظ وزن سالم و عضلات قوی می‌شود، که ممکن است به جلوگیری از بار زائد بر روی دستگاه عضلانی و دستگاه اسکلت کمک کند.